Nakon više od pola godine pandemije još se uvijek nismo vratili u poznatu svakodnevicu te se pomalo navikavamo na izvanredno stanje.
Međutim, neizvjesnost kada će pandemija završiti, boravak na zatvorenom prostoru, ograničenje druženja i osjećaj nedostatka kontrole nad situacijom učinili su svoje.
Briga o mentalnom zdravlju sada je važnija no ikada i vrijeme je da i mentalnoj higijeni posvetimo jednaku pažnju kao i onoj tjelesnoj.
Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, mentalno zdravlje je„stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoje sposobnosti, nosi se s uobičajenim stresovima života, može raditi produktivno i doprinositi svojoj zajednici.“
Dakle, kao i fizičko zdravlje, ono je više od samog odsustva bolesti.
U članku možete pročitati kako se pobrinuti za svoje mentalno zdravlje.
Zdrave navike za održavanje dobrog mentalnog stanja u odraslosti razvijaju se tijekom adolescencije.
- Zdrave navike spavanja
- Redovito fizičko vježbanje
- Razvoj vještina nošenja s poteškoćama, rješavanja problema i socijalnih vještina
- Učenje kako se nositi s emocijama
- Razvoj socijalnih mreža i podrške od strane obitelji, škole i šire zajednice
Osim razvoja zdravih navika, posebno u vremenu dugotrajnog stresa ili kriznih situacija kao što je pandemija, važno je na svakodnevnoj razini pronalaziti načine za opuštanje i brigu o sebi.
Više o zaštiti mentalnog zdravlja mladih, pročitajte u članku na sljedećoj poveznici:
https://www.outwardboundcroatia.com/mentalno-zdravlje-mladih-okrenimo-se-prirodi/
Ivana Kaluđer